Curd Diät fir Gewiichtsverloscht: Menue fir 3 a 7 Deeg, Optiounen, Wee aus der Diät

Curd Diät ass net fir jiddereen gëeegent. Dëst ass déi bescht Optioun fir Liebhaber vun dësem Produkt. Déi, déi net gär Gîte rural Kéis, fannen et ganz schwéier nëmmen esou e Plat fir e puer Deeg ze iessen.

Features a Prinzipien vun der Curd Diät

D'Hüttekéis Diät huet seng eege Charakteristiken. Et erlaabt Iech net nëmmen extra Pounds ze verléieren, awer och hëlleft de Skelettsystem, Zänn, Hoer, Nerven ze stäerken an de Metabolismus ze beschleunegen. Eng kuerzfristeg Ernährung op Gîte rural Kéis bréngt net Stress am Kierper, well et mat all néideg Substanzen gëtt. De Curd enthält vill Vitamine a liicht verdaubare Protein, ausserdeem gëtt et e séier Gefill vu Fülle.

Regelen:

• Fermentéiert Mëllechprodukt muss e klengen Prozentsaz vu Fett hunn (net méi wéi 5%), soss kënnt Dir net Gewiicht verléieren. Awer komplett fettfräi Gîte rural Kéis iessen ass och net wäert, dëst wäert kee Resultat ginn;
• während der Ernährung musst Dir genuch Waasser drénken - op d'mannst een an en halleft Liter.

Et ass ganz bequem fir Fasten Deeg op Gîte rural Kéis ze arrangéieren. Si hëllefen Iech net nëmmen e bësse Gewiicht ze verléieren, awer och de Kierper botzen an de Metabolismus beschleunegen.

Wann et kee Vertrauen an e Buttekprodukt ass, kënnt Dir selwer Kéis aus Duerfmilch maachen:

1. Setzt de frësche Produkt am Frigo fir d'Mëllech vun der Crème ze trennen.
2. Sammelt d'Crème.
3. Setzt d'Mëllech op eng waarm an däischter Plaz sou datt se sauer ass.
4. Gidd déi resultéierend gekacht Mëllech an e Kasseroll an Hëtzt, awer bréngt net zu Kachen. D'Produkt fänkt un ze krullen.
5. Wann et ofkillt, dréit d'Mass duerch Kéisekuch. De Kéis ass fäerdeg.

De Serum kann fir aner Zwecker benotzt ginn.

Gewiichtsverloscht Optiounen

Curd Gewiichtsverloscht Diät kann Multi-Produkt oder Single-Komponent sinn.

Dofir kann jiddereen déi optimal Optioun fir sech selwer wielen:

• curd;
• Kéis an Uebst;
• Kéis a Mëllech;
• Gîte rural Kéis an Ee;
• curd a Geméis.

Nëmme Leit mat grousser Wëllen kënnen op enger Mono-Diät sëtzen. Fir de Rescht ass et besser méi verzeien Optiounen mat engem net sou mëllen Menü ze wielen.

Recommandéiert a verbueden Liewensmëttel

Wann asketesch Iessen Iech net passt, kënnt Dir aner Platen zesumme mat Gîte rural Kéis benotzen.

Vun den zulässleche Liewensmëttel kënnt Dir iessen:

• Nëss (a klenge Quantitéiten);
• Blieder Geméis;
• gréng;
• Uebst (wéi Bananen oder Äppel);
• Kefir oder aner Mëllech.

D'Aféierung vun zousätzleche Liewensmëttel an d'Diät erlaabt Iech net d'Diät hallef ze bremsen. Wann et schonn onhaltbar Gîte rural Kéis a senger reiner Form ass, kann et benotzt ginn fir Zaloten, Omelette, Rullen, Kasserol ze maachen.

Dir sollt net Pâtisserie, Séissegkeeten, Fleesch, Fësch, Fastfood, Konserven iessen.

Detailléiert Menü fir 3 an 7 Deeg

Dräi Deeg Fast Mono Diät Optioun:

1. All Dag musst Dir e Pound vu Gîte rural Kéis iessen an drénken ongeféier en halleft Liter Kefir, deelt dëse Betrag vu 5 Mol. Et gëtt eng aner Varietéit: 400 g Gîte rural an 1 Liter Mëllech.
2. Zousätzlech kënnt Dir all Dag e Glas Rousen drénken. Zockerfräi Waasser a gréngen Téi - onlimitéiert.

De Menü fir 3 Deeg ass zimlech schwaach. Wann esou eng Ernährung schwéier ass, kënnt Dir all Dag 2 méi Uebst an Ärer Ernährung addéieren (entweder en Apel, oder eng Bananen, oder eng Erdbeere oder eng Grapefruit). Gewiichtsverloscht geschitt graduell. Während dëser Period kënnt Dir vun 2 bis 5 kg verléieren.

Eng agreabel Bonus ass eng Ofsenkung vum Volume vum Magen, als Resultat vun deem eng Persoun mat manner Iessen zefridden fänkt.

An enger siwen Deeg Diät sinn d'Frühstück d'selwecht - eng Portioun Gîte rural Kéis, Grapefruit an eng Taass ongesüßten gréngen Téi.

De Rescht vun den Iessen am Dag:

• Méindeg: Mëttegiessen - 100 g Gîte rural, Bananen; Owesiessen - eng Portioun gedämpft Geméis.
• Dënschdeg: Mëttegiessen - eng hallef Portioun vun engem fermentéierte Mëllechprodukt, e puer gedämpfte Geméis Koteletten. Dir kënnt mat Karotten Zalot iessen.
• Mëttwoch: zweet Miel - 100 g Gîte rural Kéis a Rettich Salade mat Kabes. Am Owend - Quinoa mat Geméis.
• Donneschdeg: Mëttegiessen - eng hallef Portioun Gîte rural Kéis a gekachten Rübenzalot. Dinner - Geméis Puree Zopp.
• Freideg: zweet Molzecht - 100 g fermentéiert Mëllechprodukter an e Glas Geméis Smoothie; déi drëtt ass gebakene Broccoli.
• Samschdeg: Mëttegiessen - Gîte rural Kéis a Rais mat Geméis; am Owend - Geméis Salat.
• Sonndeg: zweet Iessen - e klenge Gîte rural Kéis, eng Portioun Geméis Zopp; am Owend - eng Zalot vun frësch saisonal Geméis.

Dir kënnt all Geméis huelen, mat Ausnam vu Gromperen.

Austrëtt Regelen

Et ass ganz wichteg fir richteg aus der Diät erauszekommen an net op héichkalorie Liewensmëttel ze sprangen. Wärend der Woch musst Dir graduell zréck an Är normal Ernärung zréckkommen, an d'Diät gedämpft Geméis, Zoppen, gebakene Fleesch a Fësch agefouert.

Wien ass contraindicated an esou enger Ernährung?

Dir sollt net probéieren, Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vun esou enger Diät fir zukünfteg Mammen, laktéierend Fraen, wéi och Leit mat Nier Krankheet.

Verstopfung gëtt heiansdo als Nebenwirkung observéiert. Fir dëst Problem ze eliminéieren, muss d'Ernährung mat Uebst a Geméis ergänzt ginn fir d'Quantitéit u Faser ze erhéijen.